オンラインサロン「ギガ盛りブログ飯」を通じてMdN様より今月もご提供いただきました！うれしい(*´ω｀*)！！
Twitterで超バズっていた崎田ミナさんのストレッチ4コマ。ご覧になった方も多いかも知れません。
goo いまトピで連載中のイラストエッセイ「雑念だらけのヨガタイム！」略して「雑念ヨガ」が本になってまとまっています。
【オフィスで肩コリ解消なら】
「かるい準備運動で肩まわしもやっておくとほぐれ度UPです！なんか簡単だし！ 手の平を後ろと前とでくるくるやるのがキクんだよな〜」残業野郎・旦那（42)の証言 #肩コリ
肋骨ゆるめストレッチつづき→https://t.co/OdtNHzgRya pic.twitter.com/na059yxMnz— 崎田ミナ@書籍2冊発売中! (@sakitamina) 2016年10月11日
すごいストレッチは本当にすごい(ﾟдﾟ)！
筆者はヨガが趣味のイラストレーター・漫画家の方ですが、for.r整体院 田中千哉院長が監修しているので安心ですね。
こんな感じでどこに効くのか分かりやすい！！
どうして効くのか、どういうメカニズムなのか、などもしっかり書いてあり、本だとTwitterとかより大きく見えるのですごく読みやすいです。
すごいストレッチのおおよその内容
パート１：オフィスでホッとひと伸ばし
パート２：仕事の大敵！眼と首の痛みはこうほぐせ
パート３：寝不足に負けない、眠気とばしの技
パート４：メンタルケア！集中力とやる気が急上昇
パート５：ガチガチの肩がみるみるほぐれる
パート６：腰と背中の完全ケアで痛み知らずに
パート７：お疲れさま。家でジックリ疲労回復
ストレッチでこれで合ってるのか、ちゃんと伸びてるのか不安になりますよね。
書いてある内容をしっかり読むとコツがたくさん書いてあって「分かる！」ってなります！
イタタタタというのではなくジワワワ～と痛気持ち良い感じで、やったところが温かくなる感じで気持ち良い～🐻
あと作者の方が映画とか特撮とかお好きなんですかね(*´ω｀*)ちょっとクスッときますｗ
難易度なども最初はイスに座って会社などでも出来そうな簡単なものから始まり、最後の方は転がったりしながら行うストレッチが紹介されています！
ちなみに私は最後の写真の↑このストレッチ「肩こり撃退・最強手段「究極ツイスト技」肩甲骨はがし」という技（技？）と眼のこりほぐしが特に好きです！すごい気持ち良いのでぜひお試しください♪
